Montañista Desde Cero

De tu primera montaña a la cima de México en 3 meses.

Novena generación de Montañista Desde Cero.

Un programa creado por Extremers.

7 montañas · 3 meses · 1 objetivo

Prepárate física, mental y emocionalmente para alcanzar la cima del Pico de Orizaba, el punto más alto de México.

No necesitas experiencia previa. Empezamos desde cero.

¿QUÉ ES MONTAÑISTA DESDE CERO?

Montañista desde Cero es un programa de preparación progresiva, creado para personas que quieren iniciarse en el montañismo de forma segura y divertida con un objetivo claro: Alcanzar la cima del Pico de Orizaba.

Durante tres meses recorrerás siete montañas.

Cada una tiene una misión diferente y cada experiencia te prepara para la siguiente.

No son siete excursiones independientes. Es un solo proceso dividido en siete etapas.

Comenzamos con lo más básico: aprender qué llevar, cómo utilizar tu equipo y cómo moverte de forma segura y divertida en la montaña. Tu inscripción incluye acompañamiento personal para adquirir todo lo necesario para comenzar como son: capas de ropa, calzado, accesorios y mochila. Tambien te ofrecemos recomendaciones de alimentación y un plan personalizado para mejorar tu estado físico.

Después incorporamos técnicas, altura, campamento, ascensos nocturnos, manejo del esfuerzo y nuevas herramientas hasta llegar al gran reto final.

7 MONTAÑAS. 7 ETAPAS.

1. XITLE — 3,100 MSNM
Tu primer paso como montañista.

Aquí empieza todo.

El Xitle será tu introducción al montañismo y aprenderás los conocimientos esenciales para comenzar a practicar este deporte de una manera segura y divertida.

Aprenderás, entre otras cosas:

• Uso correcto de bastones.
• Colocación del casco.
• Cómo ajustar correctamente tu mochila.
• Qué tipo de mochila necesitas.
• Cómo elegir ropa y capas.
• Qué calzado utilizar.
• Qué llevar y qué evitar.
• Principios básicos para desplazarte con seguridad en montaña.

MISIÓN: construir las bases para comenzar a disfrutar la montaña con seguridad.

2. CERRO TARUMBA — 3,850 MSNM
Técnica, altura y confianza.

Subimos de nivel.

En esta segunda montaña comenzaremos a trabajar con técnicas que te permitirán desenvolverte con mayor seguridad en terrenos donde necesitas utilizar equipo.

Aprenderás:

• Nudos básicos.
• Cómo asegurarte a puntos fijos.
• Principios básicos de anclaje.
• Técnica de rappel.
• Uso del equipo de seguridad.

Además, realizaremos una vía ferrata de aproximadamente 35 metros de altura.

Y habrá una actividad sorpresa diseñada para trabajar tu confianza y comenzar a gestionar el miedo a las alturas.

MISIÓN: aprender a confiar en el equipo, en la técnica y, sobre todo, en ti.

3. AJUSCO — 3,930 MSNM
Tu primera montaña de madrugada.

Ahora aparece un elemento completamente nuevo: la obscuridad.

Iniciaremos el ascenso aproximadamente a las 02:00 de la mañana.

Será tu primera experiencia caminando de madrugada en montaña y comenzarás a familiarizarte con las condiciones que posteriormente encontrarás en ascensos de mayor altitud.

El objetivo será alcanzar la cima para contemplar el amanecer desde el punto más alto de la Ciudad de México.

Aquí aprenderás a administrar tu energía durante un ascenso nocturno, moverte con iluminación y adaptarte física y mentalmente a comenzar una jornada cuando normalmente estarías durmiendo.

MISIÓN: descubrir que la montaña también se vive antes de que salga el sol.

4. NEVADO DE TOLUCA — 4,680 MSNM
Tu entrada a la alta montaña.

Llegó el momento de sentir realmente la altura.

El Nevado de Toluca será nuestra primera experiencia de alta montaña y uno de los primeros grandes indicadores de cómo responde tu cuerpo conforme ascendemos.

Aquí trabajaremos principalmente:

• Respiración.
• Ritmo de marcha.
• Administración de energía.
• Control del esfuerzo.
• Técnica de caminata.
• Adaptación progresiva a la altura.

El objetivo no será simplemente caminar más rápido. Será aprender algo mucho más importante: caminar de una manera que te permita seguir avanzando.

MISIÓN: conocer tu cuerpo y aprender a administrar tu esfuerzo para llegar cada vez más alto.

5. LA MALINCHE — 4,430 MSNM
Aprende a vivir en la montaña.

Hasta ahora has aprendido a subir montañas. Ahora aprenderás a vivir en ellas.

Esta experiencia incorpora un elemento fundamental: el campamento de altura.

Cargaremos nuestras mochilas con lo necesario para pasar dos días en montaña: casa de campaña, bolsa de dormir, hidratación, alimentación, capas de ropa y equipo personal.

Montaremos nuestro campamento aproximadamente a los 4,000 metros sobre el nivel del mar.

Después de descansar, durante la madrugada del segundo día iniciaremos nuestro ataque a cumbre con una mochila mucho más ligera, llevando principalmente alimentación de marcha, hidratación y las capas necesarias.

Buscaremos alcanzar la cima aproximadamente al amanecer.

MISIÓN: aprender a cargar, organizar y administrar tu propio equipo durante una experiencia de varios días en montaña.

6. IZTACCÍHUATL — 5,230 MSNM
La gran prueba antes del objetivo final.

Aquí las cosas cambian.

El Iztaccíhuatl es la tercera montaña más alta de México y representa uno de los mayores retos de todo el programa.

Altitud, frío, cansancio y muchas horas de esfuerzo pondrán a prueba lo que has construido durante las etapas anteriores.

Aquí integrarás gran parte de lo aprendido y añadiremos dos herramientas fundamentales: crampones y piolet, cuando las condiciones de la montaña requieran su utilización.

También trabajaremos los conocimientos necesarios para utilizarlos correctamente dentro del contexto de nuestro objetivo final.

La primera parte de la expedición nos llevará hasta nuestro punto de campamento.

Después descansaremos y prepararemos el equipo necesario para iniciar el intento de cumbre.

MISIÓN: integrar tus conocimientos y enfrentarte al último gran reto antes del Pico de Orizaba.

7. PICO DE ORIZABA — 5,636 MSNM
EL EXAMEN FINAL

Llegaste hasta aquí.

Ahora ya no se trata de comenzar desde cero.

Se trata de utilizar todo lo que construiste durante los últimos tres meses.

El Pico de Orizaba es el punto más alto de México y el objetivo alrededor del cual fue diseñado todo el programa.

El intento de cumbre puede representar alrededor de ocho horas de ascenso, dependiendo de la ruta, condiciones y ritmo del grupo.

Aquí tendrás que integrar lo aprendido: cómo preparar tu mochila, cómo vestirte, cómo caminar, cómo respirar, cómo administrar tu energía, cómo utilizar bastones, casco y el equipo técnico correspondiente, así como desenvolverte en una expedición de alta montaña.

Cada una de las seis montañas anteriores tuvo un objetivo. ¡Esta es la razón!.

MISIÓN FINAL:

Aplicar todo lo aprendido para intentar alcanzar el punto más alto de México.

5,636 metros sobre el nivel del mar.

¿POR QUÉ FUNCIONA MONTAÑISTA DESDE CERO?

Porque tenemos un objetivo. No elegimos siete montañas al azar.

Cada ascenso fue seleccionado para desarrollar conocimientos, habilidades y experiencias que necesitaremos más adelante.

Lo que aprendes en una montaña lo utilizas en la siguiente.

Y conforme avanzamos, aumenta progresivamente la exigencia.

Una persona podría tardar años en vivir suficientes experiencias para reunir muchos de estos aprendizajes.

Nosotros diseñamos un programa para concentrar en tres meses los conocimientos y experiencias esenciales que utilizaremos específicamente para nuestro objetivo: intentar la cima del Pico de Orizaba.

Eso no significa que después de tres meses conocerás todo sobre montañismo.

El montañismo es enorme y existen muchas otras técnicas, especialidades y conocimientos necesarios para llegar a ser completamente autónomo.

Este programa tiene otro propósito: prepararte física, mental y emocionalmente, dentro de un proceso progresivo, para afrontar un objetivo específico.

NO SON 7 EXCURSIONES

Es importante entenderlo.

No estás comprando siete salidas independientes.

Estás entrando a un proceso de preparación.

Cada montaña representa una etapa.

Cada etapa añade algo.

Y todo apunta hacia el mismo lugar:

PICO DE ORIZABA · 5,636 MSNM

¿PARA QUIÉN ES?

Montañista desde Cero está diseñado principalmente para personas que siempre han sentido curiosidad por la montaña, pero no saben cómo empezar.

Personas que quieren aprender acompañadas.

Que quieren entender su equipo.

Que quieren aumentar progresivamente la dificultad.

Que quieren ponerse a prueba.

Y, sobre todo, que necesitan un objetivo suficientemente grande como para comprometerse con el proceso.

No necesitas llegar siendo montañista.

Precisamente para eso existe Montañista desde Cero.

Necesitas disposición para aprender, compromiso con tu preparación y ganas de descubrir hasta dónde puedes llegar.

3 MESES PARA TRANSFORMAR TU EXPERIENCIA EN LA MONTAÑA.

Durante aproximadamente tres meses realizaremos una montaña cada quince días, avanzando progresivamente hasta llegar al Pico de Orizaba.

7 montañas.

3 meses.

1 objetivo.

Y una enorme cantidad de experiencias entre tu primer paso y el último.

SEGURIDAD ANTES QUE CUMBRE

Hay algo que cualquier persona que quiera entrar al montañismo debe entender:

ninguna cumbre está garantizada. La cumbre sólo es el resultado de todo el esfuerzo y compromiso que pongas en tu preparación.

Las condiciones meteorológicas, el estado de la montaña, la condición física de cada participante y las decisiones de seguridad pueden modificar o detener cualquier intento de cumbre.

Llegar arriba es el objetivo.

Regresar con seguridad es la prioridad.

Parte de convertirte en montañista también consiste en aprender cuándo avanzar y cuándo regresar.

¿QUÉ EQUIPO NECESITO?

No tienes que salir corriendo a comprar todo antes de comenzar.

De hecho, parte del programa consiste precisamente en enseñarte qué necesitas, por qué lo necesitas y cuándo realmente lo necesitas. Básicamente es tu ropa, calzado, mochila y bolsa de dormir.

Conforme avance el programa iremos incorporando diferentes elementos del equipo.

Así podrás tomar mejores decisiones antes de invertir en material que quizá no necesitas o que no es adecuado para ti.

Porque cada montaña tiene una función dentro del proceso. La dificultad, altitud y conocimientos se van incorporando progresivamente hasta llegar al reto final.

DE CERO A 5,636 METROS

Imagínate el primer día.

Aprendiendo incluso cómo ajustar correctamente una mochila.

Y ahora imagínate tres meses después.

De madrugada.

Con casco, crampones, piolet y todo lo que has aprendido durante el proceso.

Frente al reto más grande del programa: Alcanzar el punto más alto de México.

Esto es Montañista desde Cero.

No se trata solamente de subir más alto. Se trata de descubrir hasta dónde puedes llegar cuando avanzas paso a paso, montaña por montaña, con método, conciencia y propósito.

7 MONTAÑAS.
3 MESES.
1 OBJETIVO.
PICO DE ORIZABA · 5,636 MSNM